Ser ni vad det är? Det gör ni helt säkert. Det är en "Banana blueberry smoothie." Följer ni länken så hittar ni receptet. Och om våra tjejer klämmer till med en sådan före tidiga träningar som del av ett mellanmål så är de exemplariska. Fick faktiskt själv en praktisk stavmixer i julklapp. Perfekt för smoothies-tillverkning. Flitigt använd hemma. Men inte av mig ännu. I lördags hade vi Kerstin Ramfelt på besök. Hon är dietist och kan mycket om mat. Och just om mat pratade hon om med våra tjejer, men också med oss föräldrar. För om man både skall idrotta och växa så gäller det att äta mycket och nyttigt. Inga konstigheter egentligen, men sådant som vi behöver tänka och prata om med jämna mellanrum. Så att vi inte slarvar bort frukosten. Eller åker till en träning hungriga. Föredraget handlade nästan enbart om vad som är viktigt att äta och att det är allsidigt. Och att få i sig tillräckligt med energi så att träningen orkas med. Och ingenting om vad som inte skall ätas.
Gunilla som hade ordnar och styrt med föredraget hade passande nog ordnat också fruktfika åt oss. Det är idrottens egen SISU Utbildarna som gör att vi har kunnat bjuda in Kerstin. En jättebra aktivitet. Något som vi skall upprepa åtminstone varje säsong tycker jag. För att hålla uppe matmoralen. Vad krävs för att få MVG av en dietist? Jo, grötfrukost och två lagande mål mat. Och varför inte lite kalla pannkakor eller mackor som extra energi, och frukt som mellanmål. Då är det helt OK med chips och godis när det är Melodifestival.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar